ilość tłuszczu

[...] BF będzie zbliżone do założonego, to nic nie zmieniamy; jak nie, to się pomyśli Ogólnie w treningu mam tu zamiar popracować mocniej nad jakością mięśni (gęstość) - zwiększyć ilość powtórzeń, ale w międzyczasie dokształcić się w tej materii Po 1.07.2005 w zależności od planów wakacyjnych i efektów, zadecyduję, co dalej z treningami MOJE TRENINGI [...]

[...] mięśni i tracić tłuszczu, więc co w moim przypadku zastępuje ten tracony tłuszcz z brzucha? Kalkulator pokazał moje zapotrzebowanie na 2800 kcal. Czy powinienem zwiększyć ilość kalorii do mojego zapotrzebowania i obserwować wagę, a w momencie, gdy obwód pasa przestanie maleć - zacząć obcinać ilość węglowodanów? Czy może nie ruszać już kalorii [...]

Witam serdecznie, mam na imię Maciej. Moje pytanie dotyczy zawartych w temacie leków, używanych również (a może głównie) w kulturystyce. Czy połączenie tych dwóch srodków, przy czym , jeżeli chodzi o testosteron to odmiane enanthate, o przedłużonym działaniu (do 3 tyg po iniekcji), i durabolinu, w dawkach kulturystycznych, jest szkodliwe dla [...]

Zacząłem (wczoraj) nowy cykl na siłowni. Z racji tego, iż na razie nie chodzę na treningi SW (wakacje) to postaram się jak najlepiej wykorzystać te chwile, na rozbudowanie się o tych kilka gram poprzez siłownię x]. Dziennik zakładam po to aby podzielić się z innymi swoimi spostrzeżeniami, a nóż widelec komuś się przydadzą. To najpierw moje dane: [...]

[...] trening wg tej rozpiski na górze? 3. Ile czasu od rozpoczęcia treningu może trwać okres kiedy to spalam tłuszcz i buduje mięsnie jednocześnie? Jak to rozpoznać? 4. Czy ilość HIIT jest odpowiednia czy raczej dołożyć żeby było 3x w tygodniu? Zakładam, że HIIT w dni treningowe odpada. 5. Czy HIIT moge wykonywac rano po spożyciu koktailu [...]

witam wszystkich. jestem po 5 strzale tescia enanthate z ip 250 mg e5d tylko ze na tych ampolkach pisze ze jest 15% wieksze stezenie ale jest ok. jak zaczynalem wazylem 80 kg w tym jakies 13,8 % bf wygladalem tak: http://img378.imageshack.us/img378/3955/img0037ek0.th.jpg jestem jak juz wyzej pisalem po 5 strzale przybralem 4 kg wada jakos za [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Combat_100_Isolate_i31931_d650x650.jpg Opis - Zero węglowodanów, tłuszcz, cukru - Bez glutenu i zbędnych wypełniaczy - Najwyższa zawartość białka w porcji (24g) wśród wiodących marek - Zmniejsza uszkodzenia mięśni i wspiera regenerację - Niesamowity smak Izolat białka jest dzisiaj jednym z najczystszym dostępnym [...]

[...] czasu i wiedzy niż ja mam. Po incydencie wegańskim, podczas którego zauważyłam, że straciłam resztki moich marnych mięśni (mam pracę siedzącą i brak ruchu + niewielka ilość białka = płaskodupie i ogólne sflaczenie), a za to znaczny przyrost fałdek, oponek i zwałów. Przez kilka miesięcy waga spadała, ale tych fałdek wcale nie ubywało, miały [...]

Przewodnik po aminokwasach Niezbedne Aminokwasy IAA Niezbedne aminokwasy, niekiedy nazywane podstawowymi, egzogenicznymi, muszą być dostarczane organizmowi wraz z pokarmem lub dodatkami odzywczymi. Izoleucyna · Rozgałęziony łańcuch aminokwasowy chętnie pobierany przez tkanke mieśniową w celach energetycznych. · Stosowany w celach zapobieżenia [...]

[...] z wagi minimum 0.5 kg na tydzień. Wagę stale kontroluję. Jeśli chodzi o michę to zaczynam od 2200 kcal, które zamierzam zmniejszać do 1800 kcal (przy 82kg), tak mała ilość z uwagi na wyłączenie treningów siłowych (jak pisałem), z treningami +300kcal Do diety dołączam suplementacje 3g monohydratu kreatyny (rano lub przed treningiem) [...]

[...] na trening na trzy sposoby. Gdy robisz dużo powtórzeń (powyżej 15), rośnie wytrzymałość mięśni, bez towarzyszącego zwiększania ich rozmiarów i siły. 6 do12 powtórzeń - ilość, na której najczęściej polegają kulturyści - powoduje zarówno wzrost wymiarów, jak i siły mięśni. Ciężarowcy na ogół robią mało powtórzeń, 2 do 4 w serii, co głównie [...]

Czesc. Tak wiec nastapil ten dzien, kiedy powiedziec sobie trzeba dosc stagnacji dzialamy. Moje zalozenia sa takie. Dieta. jeszcze tego nie zrobilem, ale jak znajde odpowiednie tematy i linki oblicze ilosc potrzebnych kalorii, obetne odpowiednia ilosc i bede tego sie trzymal. Ograniczen zywieniowych zadnych nie mam, moge jesc praktycznie wszystko [...]

[...] najważniejsze atuty to 0% kalorii, tłuszczu i cukru. Dzięki czemu, jest on idealnym rozwiązaniem dla osób poszukujących smacznego sosu, ale zwracających szczególna uwagę na ilość spożywanych kalorii oraz cukru. Konsystencja sosu umożliwia idealne komponuje się z potrawami nadając im wyjątkowy charakter. Jeżeli dbasz o swoją dietę i ograniczasz [...]

[...] poprawa sylwetki. Tak więc, dużo czytałem o wielu różnych dietach, postanowiłem wypróbować dietę ''Low Carb''. Obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ustaliłem dzienną ilość spożywanych węglowodanów na 100g, białka na 160g oraz resztę kalorri postanowiłem uzupełniać tłuszczami. Tak to wygląda na chwilę obecną : 100g węgli/dzień 400kcal 160g [...]

Witam! Jestem Tu nowy i mam zamiar zacząć uczęszczać na siłownię. zanim jednak wkręcę się na maksa chciałem ułożyć dietę redukcyjną pod siebie. Nurtuje mnie kwestia dotycząca dziennego spożycia mikroelementów w ciągu dnia. Mianowicie, Po obliczeniu dziennego zapotrzebowania na kalorie ( zgodnie z artykułem: [...]

[...] jem posiłek po treningowy pod postacią - mięso -200 gram, 100 gram ryżu plus warzywa (papryka, brokuł, fasolka etc.) Co do moich obserwacji odnoście jedzenia: - zbyt duża ilość węgli pochodząca z ryżu i kasz powoduje senność i dziwne uczucie w brzuchu + gazy - max jaki jestem wstanie zjeść bez tych objawów gastrycznych to 1 worek. - zbyt duża [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Clenbutrex_Hardcore_Liquid_i28355_d400x400.jpg Clenbutrex Hardcore Liquid Opis - Działa prawie natychmiast po podaniu - Usuwa nadmiar wody w organiźmie - Dodaje energii i polepsza koncentrację - Spala zbędną tkankę tłuszczową Liquid Clenbutrx - jest to wysokiej klasy spalacz tłuszczu, przeznaczony dla [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Blade_i29198_d380x380.jpg Opis - Znaczne zmniejsza tkankę tłuszczową - Wzrost energii i koncentracji - Poprawa nastroju - Hamuje apetyt - Bez efektu jojo Blue Star BLADE potwierdzone klinicznie dawki farmaceutycznej jakości składników, które drastycznie podkręcą utratę tłuszczu. Z BLADE wyregulujesz dobrze [...]

[...] brak.. Obiad (pomiędzy 12 a 14, maximum) - zależy, czasem kotlety sojowe, czasem kaszanka.. (ogólnie jadam sporo rzeczy, aczkolwiek unikam tłuszczu a jeśli już to mała ilość + ewentualne odtłuszczenie mięsa). Rzecz jasna talerz nie jest wypchany po brzegi co można wywnioskować z mojej wagi. - Do obiadu herbata z jedną, łyżeczką cukru [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Shake_Naturalna_Dieta_Proteinowa_na_dzien_w_proszku_i27613_d400x400.jpg CFM Shake Naturalna Dieta Proteinowa na dzień w proszku Opis -Niesamowicie łatwy w przygotowaniu koktajl -Bezpieczna i wygodna kontrola wagi -20,7g najlepszego białka serwatkowego w każdej porcji -Forma instant sprawia że świetnie [...]